學員心路分享: 夫妻
kabi and sen
Kabi
我是位職業婦女，一直以來處於繁忙的工作壓力之下，接著生了2個小孩之後，我的身體狀況開始走下坡，因為得了甲狀腺機能亢進，導致免疫系統開始失調，身體 不僅容易生病之外也開始嚴重落髮，因此平常幾乎沒在運動的我，警覺到自己是否太不重視自己的健康了！聽朋友說練瑜珈不錯，就找到離家近的「hatha yoga」開始嘗試運動看看。
最 初一個月，試著不管再忙盡量讓自己一個禮拜上4.5次的課程。因為平常沒運動的緣故，僵硬的身體幾乎不聽使喚，所有的動作都無法順利完成。不過，那種能盡 情流汗的感覺真的很棒，身體的血液也整個活絡了起來。接著繼續了3個月，開始發現身體產生了令人開心的變化，睡眠品質變好，專注度提昇，也變得比以前更有 精神。最重要的是，以前惱人的腳步靜脈曲張，甲狀腺機能亢進導致的大脖子，還有嚴重落髮的情況，真的都改善了！身體的線條也明顯變結實，老實說對自己更有 自信了！誇張一點的話，有回春的感覺！哈哈！
現在我已經上課滿9個月了。不管再忙我都會撥出每週3-4天的時間來上瑜珈，其實自己已經喜歡上這種挑戰身體極限的快感。也意會到健康身體只有一個，不要 等到老了以後，才來後悔自己沒有好好照顧過自己的健康。這是我上瑜珈之後得到的寶貴經驗。於是我分享給我最愛的家人，先在母親節時送課程給我媽媽當禮物， 很開心地她也有持續練習下去，整個人也改變很多。又接著帶我先生一起加入，現在夫妻之間多了相同的話題談論，還成了互相較勁的對象呢！
現在我多了個興趣，多了點時間為自己，身體也多了健康，很高興我認識了「hatha yoga」。
Sen
接觸 Hatha Yoga 前我買了很多運動器材，例如搖擺鈴、專業跑步鞋、看鄭多燕…等等。也嘗試過許多居家健身操，例如伏地挺身、仰臥起坐…等等，但都沒有養成持續的習慣.........
後來發現我太太半年來持續了 Hatha Yoga 的成果，除了臉色變得比以往有紅潤之外、原本胖皮的身材也纖瘦了些、並多了結實的肌肉及線條。我才決定嘗試看看是否能夠養成定期運動的習慣。
第一次上完 Hatha Yoga 後的感覺是快掛了，因為實在太久沒有流這麼多汗及接受長達90分鐘的肌肉及柔軟訓練。雖然隔天筋肉非常地酸痛，但其實並沒有像是上了一整天班那種的不舒服疲勞感，整個人的精神反而比較舒暢。
我要求自己每週最少要 Hatha Yoga 一～兩次，目前持續約三個多月。的確看到自己的體態稍微有些變化，原本消失的二頭肌也重新冒出來，鮪魚肚也漸漸轉變成短短的人魚線。雖然 Hatha Yoga 並不會讓我肌肉滿滿，但會讓我的體態變得更加結實、更有線條。
另外，以前電腦使用過久偶而會偏頭痛，現在也鮮少發生（雖然還是會有、但次數減少～）。比較明顯的是只要前一天 Hatha Yoga ，隔天工作時的想法及思考會比較靈活（從事設計業）～～～
Hatha Yoga 很多地方符合我對運動的要求 - 大量流汗、專心專注、伸展及肌耐力訓練以及運動後能沖澡～～～
之後我也希望能再努力平衡一下上班及運動的時間，增加到每週至少三次以上，甚至是平日都能 Hatha Yoga 。
最終目標當然就是天天 Hatha Yogaaaaaaaaaa ～～～
我是位職業婦女，一直以來處於繁忙的工作壓力之下，接著生了2個小孩之後，我的身體狀況開始走下坡，因為得了甲狀腺機能亢進，導致免疫系統開始失調，身體 不僅容易生病之外也開始嚴重落髮，因此平常幾乎沒在運動的我，警覺到自己是否太不重視自己的健康了！聽朋友說練瑜珈不錯，就找到離家近的「hatha yoga」開始嘗試運動看看。
最 初一個月，試著不管再忙盡量讓自己一個禮拜上4.5次的課程。因為平常沒運動的緣故，僵硬的身體幾乎不聽使喚，所有的動作都無法順利完成。不過，那種能盡 情流汗的感覺真的很棒，身體的血液也整個活絡了起來。接著繼續了3個月，開始發現身體產生了令人開心的變化，睡眠品質變好，專注度提昇，也變得比以前更有 精神。最重要的是，以前惱人的腳步靜脈曲張，甲狀腺機能亢進導致的大脖子，還有嚴重落髮的情況，真的都改善了！身體的線條也明顯變結實，老實說對自己更有 自信了！誇張一點的話，有回春的感覺！哈哈！
現在我已經上課滿9個月了。不管再忙我都會撥出每週3-4天的時間來上瑜珈，其實自己已經喜歡上這種挑戰身體極限的快感。也意會到健康身體只有一個，不要 等到老了以後，才來後悔自己沒有好好照顧過自己的健康。這是我上瑜珈之後得到的寶貴經驗。於是我分享給我最愛的家人，先在母親節時送課程給我媽媽當禮物， 很開心地她也有持續練習下去，整個人也改變很多。又接著帶我先生一起加入，現在夫妻之間多了相同的話題談論，還成了互相較勁的對象呢！
現在我多了個興趣，多了點時間為自己，身體也多了健康，很高興我認識了「hatha yoga」。
Sen
接觸 Hatha Yoga 前我買了很多運動器材，例如搖擺鈴、專業跑步鞋、看鄭多燕…等等。也嘗試過許多居家健身操，例如伏地挺身、仰臥起坐…等等，但都沒有養成持續的習慣.........
後來發現我太太半年來持續了 Hatha Yoga 的成果，除了臉色變得比以往有紅潤之外、原本胖皮的身材也纖瘦了些、並多了結實的肌肉及線條。我才決定嘗試看看是否能夠養成定期運動的習慣。
第一次上完 Hatha Yoga 後的感覺是快掛了，因為實在太久沒有流這麼多汗及接受長達90分鐘的肌肉及柔軟訓練。雖然隔天筋肉非常地酸痛，但其實並沒有像是上了一整天班那種的不舒服疲勞感，整個人的精神反而比較舒暢。
我要求自己每週最少要 Hatha Yoga 一～兩次，目前持續約三個多月。的確看到自己的體態稍微有些變化，原本消失的二頭肌也重新冒出來，鮪魚肚也漸漸轉變成短短的人魚線。雖然 Hatha Yoga 並不會讓我肌肉滿滿，但會讓我的體態變得更加結實、更有線條。
另外，以前電腦使用過久偶而會偏頭痛，現在也鮮少發生（雖然還是會有、但次數減少～）。比較明顯的是只要前一天 Hatha Yoga ，隔天工作時的想法及思考會比較靈活（從事設計業）～～～
Hatha Yoga 很多地方符合我對運動的要求 - 大量流汗、專心專注、伸展及肌耐力訓練以及運動後能沖澡～～～
之後我也希望能再努力平衡一下上班及運動的時間，增加到每週至少三次以上，甚至是平日都能 Hatha Yoga 。
最終目標當然就是天天 Hatha Yogaaaaaaaaaa ～～～
