Joe Fazzone
|
Antonie Liu
|
熱瑜珈老師 joe 與 antonie
Hatha yoga 是由Joe與Antonie，一對夫妻稟持著自己對健康生活的熱誠所成立的。夫婦兩位都在美國洛衫機Bikram本部受訓，皆持有Bikram yoga的教師執照，多年來不間斷地教學，教學處遍及香港、泰國曼谷、馬來西亞、美國加州等地。
Joe是Bishnugosh cup瑜珈表演賽2005及2006年香港區的冠軍，除了專職瑜珈教學，經營健身俱樂部也是他的專長。Antanie是同區2005年的冠軍及2006年的亞軍，著有「26+2熱瑜珈」ㄧ 書，並在Youtube視頻上推廣以運動、瑜珈來健身。瑜珈是他們的熱誠，也是他們的專業所在，希望藉此傳遞健康生活的概念與實踐給身邊每一位朋友。
Joe是Bishnugosh cup瑜珈表演賽2005及2006年香港區的冠軍，除了專職瑜珈教學，經營健身俱樂部也是他的專長。Antanie是同區2005年的冠軍及2006年的亞軍，著有「26+2熱瑜珈」ㄧ 書，並在Youtube視頻上推廣以運動、瑜珈來健身。瑜珈是他們的熱誠，也是他們的專業所在，希望藉此傳遞健康生活的概念與實踐給身邊每一位朋友。
|
|
|
|
CASSIE
因為朋友的邀約而開始了第一堂熱瑜珈課，對瑜珈的印象只覺得很靜態只是很優雅的擺擺姿勢，沒想到第一堂課就讓她完全打翻以前的印象，沒力的大腿單腳站立的時候沒辦法鎖直一直抖、駱駝式抓不到腳跟、fixed firm腳背腳踝好緊躺不下去⋯動作跟不上以外還覺得好喘好累大爆汗，怎麼原來熱瑜珈跟她想像中的瑜珈原來不太一樣，接著就開始了她的瑜珈旅程了
原本一開始的原因很膚淺只是想減肥，但隨著練習時間久了除了外在因為持續練習身體的線條變好看之外，練習時專注呼吸感受到內心的平靜跟滿足、讓她越來越著迷瑜珈。
除了瑜珈之外她也很愛重訓，健身的過程需要強大的意志力才能不放棄的堅持下去鍛鍊身體而瑜珈則是透過身體跟呼吸來鍛鍊心智；重訓讓肌肉變短變緊繃，而瑜珈則可以讓肌肉放鬆延展也可以增加重訓時肌肉發力的感受度，兩樣對她來說都是缺一不可，重訓跟瑜珈好像很不一樣也沒關聯但對她來說都是一段認識自己、瞭解自己讓自己更愛自己的過程。
持續的練習也讓以前總是愛熬夜的她重新找回了規律的作息，身心學會放鬆平靜，日常生活中也會更容易滿足快樂，也想持續的分享瑜珈的美好讓家人朋友更健康一起感受心在當下的覺知擁抱更美好的自己。
原本一開始的原因很膚淺只是想減肥，但隨著練習時間久了除了外在因為持續練習身體的線條變好看之外，練習時專注呼吸感受到內心的平靜跟滿足、讓她越來越著迷瑜珈。
除了瑜珈之外她也很愛重訓，健身的過程需要強大的意志力才能不放棄的堅持下去鍛鍊身體而瑜珈則是透過身體跟呼吸來鍛鍊心智；重訓讓肌肉變短變緊繃，而瑜珈則可以讓肌肉放鬆延展也可以增加重訓時肌肉發力的感受度，兩樣對她來說都是缺一不可，重訓跟瑜珈好像很不一樣也沒關聯但對她來說都是一段認識自己、瞭解自己讓自己更愛自己的過程。
持續的練習也讓以前總是愛熬夜的她重新找回了規律的作息，身心學會放鬆平靜，日常生活中也會更容易滿足快樂，也想持續的分享瑜珈的美好讓家人朋友更健康一起感受心在當下的覺知擁抱更美好的自己。
|
|
MICHAEL
Michael第一次來Hatha Yoga Taipei上課是2012年的冬天。在那之前，他只有很隨性地在家裡看影片做瑜伽或者去健身房體驗免費的課程。但是從他在Hatha Yoga的第一堂90分鐘26姿勢的課開始，他的人生有所改變。
他那天回家睡得很完美，隔天起床發現他的膝蓋跟背都比往來幾年舒服很多。這個是什麼樣的魔術呢？
接著他就決定做連續30天的挑戰，結果一口氣做了42天。他第一個月的練習就瘦了7公斤，感覺整個人也變年輕了。漸漸的，Michael發現他運動跟飲食的習慣都改善了， 甚至世界觀也不一樣了。
現在，Michael 已經完完全全把練瑜伽當作生命中的重要功課。
Michael在Hatha Yoga Taipei 接受瑜伽老師培訓，從2017年就開始正式教課。對他來說，當瑜伽老師帶來了許多的挑戰。首先，他有進一步的練習動作，讓他的身體持續的改善。對他更大的挑戰是如何找到慣用的方法去跟上課的學生溝通，表達他對瑜伽的一些了解（一開始是全英文，現在也越來越多的用中文了）。
Michael持續地用學習的態度面對瑜伽，也有持續地用瑜伽的思維去面對練習與生活。
除了瑜伽之外，Michael是個影片與動畫的製作人，也喜歡衝浪跟彈音樂。
他那天回家睡得很完美，隔天起床發現他的膝蓋跟背都比往來幾年舒服很多。這個是什麼樣的魔術呢？
接著他就決定做連續30天的挑戰，結果一口氣做了42天。他第一個月的練習就瘦了7公斤，感覺整個人也變年輕了。漸漸的，Michael發現他運動跟飲食的習慣都改善了， 甚至世界觀也不一樣了。
現在，Michael 已經完完全全把練瑜伽當作生命中的重要功課。
Michael在Hatha Yoga Taipei 接受瑜伽老師培訓，從2017年就開始正式教課。對他來說，當瑜伽老師帶來了許多的挑戰。首先，他有進一步的練習動作，讓他的身體持續的改善。對他更大的挑戰是如何找到慣用的方法去跟上課的學生溝通，表達他對瑜伽的一些了解（一開始是全英文，現在也越來越多的用中文了）。
Michael持續地用學習的態度面對瑜伽，也有持續地用瑜伽的思維去面對練習與生活。
除了瑜伽之外，Michael是個影片與動畫的製作人，也喜歡衝浪跟彈音樂。
|
|
NEO
對 Neo 來說，瑜珈的旅程像是誤打誤撞展開的。自小因熱愛排球，長期高壓的運動練習導致她的膝蓋、手腕、腰椎以及背部都存在運動留下來的傷害。而在意識到自己的身體狀態後，她決定藉由練習瑜珈，來修復並且改善這些運動傷害。她的熱瑜珈練習在一開始並不那麼順利，也存在挫折，但藉由不斷與自己的身體對話、透過練習呼吸，身體的狀態似乎也慢慢好轉，過往工作時的緊繃情緒也漸漸有了釋放的管道。
真正讓她決定展開教學，是看到身邊的親人因健康出問題時，她開始思考自己能真正做些什麼，於是決定透過瑜珈，希望將運動的動力和健康的重要，傳遞給更多需要幫助的人。
教學中她一直堅信，瑜珈的練習並非盲目地追求身體凹折的極限，而是將重點放在「聆聽身體」和「尊重身體」上。她希望帶領著學生有意識地去感受自己的身體狀態，並放下那些暫且做不到的焦急，一步一腳印累積練習，不著急也不逞快，去感受自己身體和精神狀態上的變化，讓大家都能在練習瑜珈的路上，享受身心靈的平靜與健康。
真正讓她決定展開教學，是看到身邊的親人因健康出問題時，她開始思考自己能真正做些什麼，於是決定透過瑜珈，希望將運動的動力和健康的重要，傳遞給更多需要幫助的人。
教學中她一直堅信，瑜珈的練習並非盲目地追求身體凹折的極限，而是將重點放在「聆聽身體」和「尊重身體」上。她希望帶領著學生有意識地去感受自己的身體狀態，並放下那些暫且做不到的焦急，一步一腳印累積練習，不著急也不逞快，去感受自己身體和精神狀態上的變化，讓大家都能在練習瑜珈的路上，享受身心靈的平靜與健康。
YIJU
|
|
YiJu就讀音樂系，由於練樂器肩膀痠痛，開始練習瑜伽。法國唸書時，在巴黎Bikram Yoga 開始練習熱瑜伽，畢業後搬去中國，在職業交響樂團擔任演奏工作。
每週的音樂會，下班後密集教課，經常往來各城市演出，壓力及水土不服，經常生病，身體狀況很差，當時心裡只想做瑜伽，這是她住中國幾年中唯一的紓壓方式。
她覺得瑜伽與音樂有許多相同之處，兩者藉由肌肉來工作，許多音樂家都會藉由瑜伽來放鬆身體。
她在教學時見過千奇百怪演奏樂器的姿勢，吹樂器卻不會呼吸、憋氣，手指、手臂過度僵硬，栱背、肩膀吊高、歪著身體吹樂器和彈琴，演奏出的音樂都很明顯的反應驅動身體方式是否正確。
看鏡子觀察吹樂器和彈琴的姿勢，適當做伸展，幾分鐘內，身體協調許多。肩膀放鬆，手臂靈活，改變其中一環，進而改善全部，藉著瑜伽把身體回歸到正確的體位，才能發出最自然的聲音。
她在演奏或教學時，常常為了當下的完美犧牲了自己的身體，總想著在撐一下就好了，忽略身體已經不只一次的在抗議。當然，在長期制約下養成的慣性，改變並不容易，但停下來，檢視自我現況後並作出不同的選擇，重建身心。心靈貼近身體，以感覺取代思考，發現自己更擅長傾聽身體的聲音。
用心在呼吸，養成內在的眼睛，感受身體的每個部位是練瑜伽最大的收穫，壓力在這75分鐘消失，是她一直練習熱瑜伽的吸引力。
YuJu期許每一位學生在她的課堂中能享受熱瑜伽75分鐘帶給身體的正能量，獲得療癒，放鬆心情。
每週的音樂會，下班後密集教課，經常往來各城市演出，壓力及水土不服，經常生病，身體狀況很差，當時心裡只想做瑜伽，這是她住中國幾年中唯一的紓壓方式。
她覺得瑜伽與音樂有許多相同之處，兩者藉由肌肉來工作，許多音樂家都會藉由瑜伽來放鬆身體。
她在教學時見過千奇百怪演奏樂器的姿勢，吹樂器卻不會呼吸、憋氣，手指、手臂過度僵硬，栱背、肩膀吊高、歪著身體吹樂器和彈琴，演奏出的音樂都很明顯的反應驅動身體方式是否正確。
看鏡子觀察吹樂器和彈琴的姿勢，適當做伸展，幾分鐘內，身體協調許多。肩膀放鬆，手臂靈活，改變其中一環，進而改善全部，藉著瑜伽把身體回歸到正確的體位，才能發出最自然的聲音。
她在演奏或教學時，常常為了當下的完美犧牲了自己的身體，總想著在撐一下就好了，忽略身體已經不只一次的在抗議。當然，在長期制約下養成的慣性，改變並不容易，但停下來，檢視自我現況後並作出不同的選擇，重建身心。心靈貼近身體，以感覺取代思考，發現自己更擅長傾聽身體的聲音。
用心在呼吸，養成內在的眼睛，感受身體的每個部位是練瑜伽最大的收穫，壓力在這75分鐘消失，是她一直練習熱瑜伽的吸引力。
YuJu期許每一位學生在她的課堂中能享受熱瑜伽75分鐘帶給身體的正能量，獲得療癒，放鬆心情。
因為朋友的邀約而開始了第一堂熱瑜珈課，對瑜珈的印象只覺得很靜態只是很優雅的擺擺姿勢，沒想到第一堂課就讓她完全打翻以前的印象，沒力的大腿單腳站立的時候沒辦法鎖直一直抖、駱駝式抓不到腳跟、fixfirm腳背腳踝好緊躺不下去⋯動作跟不上以外還覺得好喘好累大爆汗，怎麼原來熱瑜珈跟她想像中的瑜珈原來不太一樣，接著就開始了她的瑜珈旅程了
原本一開始的原因很膚淺只是想減肥，但隨著練習時間久了除了外在因為持續練習身體的線條變好看之外，練習時專注呼吸感受到內心的平靜跟滿足、讓她越來越著迷瑜珈。
除了瑜珈之外她也很愛重訓，健身的過程需要強大的意志力才能不放棄的堅持下去鍛鍊身體而瑜珈則是透過身體跟呼吸來鍛鍊心智；重訓讓肌肉變短變緊繃，而瑜珈則可以讓肌肉放鬆延展也可以增加重訓時肌肉發力的感受度，兩樣對她來說都是缺一不可，重訓跟瑜珈好像很不一樣也沒關聯但對她來說都是一段認識自己、瞭解自己讓自己更愛自己的過程。
持續的練習也讓以前總是愛熬夜的她重新找回了規律的作息，身心學會放鬆平靜，日常生活中也會更容易滿足快樂，也想持續的分享瑜珈的美好讓家人朋友更健康一起感受心在當下的覺知擁抱更美好的自己。
原本一開始的原因很膚淺只是想減肥，但隨著練習時間久了除了外在因為持續練習身體的線條變好看之外，練習時專注呼吸感受到內心的平靜跟滿足、讓她越來越著迷瑜珈。
除了瑜珈之外她也很愛重訓，健身的過程需要強大的意志力才能不放棄的堅持下去鍛鍊身體而瑜珈則是透過身體跟呼吸來鍛鍊心智；重訓讓肌肉變短變緊繃，而瑜珈則可以讓肌肉放鬆延展也可以增加重訓時肌肉發力的感受度，兩樣對她來說都是缺一不可，重訓跟瑜珈好像很不一樣也沒關聯但對她來說都是一段認識自己、瞭解自己讓自己更愛自己的過程。
持續的練習也讓以前總是愛熬夜的她重新找回了規律的作息，身心學會放鬆平靜，日常生活中也會更容易滿足快樂，也想持續的分享瑜珈的美好讓家人朋友更健康一起感受心在當下的覺知擁抱更美好的自己。