GHOSH LINEAGE熱瑜珈介紹
此派瑜珈是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury在美國帶領風潮，故又名Bikram Yoga，在北美一帶相當風行，一套共26式及2個呼吸式。最大的特色是在攝氏38到40度的溫度、40%~50%的溼度環境下做瑜珈，90分鐘或60分 鐘的課程，在溫暖的環境裏練習瑜珈：使肌肉伸展度更好，增加新陳代謝、促進血液循環、加速排毒等功效！適合各個年齡層、各種體能程度！
在HATHA YOGA教室中，因為溫度適度提高，身體關節能自然放鬆，可使初學者充分伸展，鍛鍊肌肉，緊實身形，同時避免過度的運動傷害。並在緩慢的動作中徹底解放身心，感受流汗淋漓盡致充分排毒的暢快，將身體不必要的負擔及廢物代謝乾淨，進而達到減重的效果！
一 堂課下來，不管90分鐘或60分鐘的课，皆可以達到平衡、強化體內器官，幫助減重、排毒以及抗老化，更可刺激內臟、荷爾蒙腺體和神經系統，使血液循環全身100%！並藉由大量排汗使毛孔的污垢及血液中毒素隨汗水排出，達到體內大掃除的代謝功效，讓全身器官系統恢復健康運作。長期規律練習下來，還可以舒壓，鍛鍊注意力，培養耐性，堅定意志力和自我約束力，訓練身心靈整合及防止記憶衰退。讓練習者在日常生活當中思考更清晰，心情開朗。
本工作室為了方便都市人忙碌的生活, 提供學員瑜珈墊、瑜加鋪巾以及毛巾使用, 學員只要自行帶飲用水。
在HATHA YOGA教室中，因為溫度適度提高，身體關節能自然放鬆，可使初學者充分伸展，鍛鍊肌肉，緊實身形，同時避免過度的運動傷害。並在緩慢的動作中徹底解放身心，感受流汗淋漓盡致充分排毒的暢快，將身體不必要的負擔及廢物代謝乾淨，進而達到減重的效果！
一 堂課下來，不管90分鐘或60分鐘的课，皆可以達到平衡、強化體內器官，幫助減重、排毒以及抗老化，更可刺激內臟、荷爾蒙腺體和神經系統，使血液循環全身100%！並藉由大量排汗使毛孔的污垢及血液中毒素隨汗水排出，達到體內大掃除的代謝功效，讓全身器官系統恢復健康運作。長期規律練習下來，還可以舒壓，鍛鍊注意力，培養耐性，堅定意志力和自我約束力，訓練身心靈整合及防止記憶衰退。讓練習者在日常生活當中思考更清晰，心情開朗。
本工作室為了方便都市人忙碌的生活, 提供學員瑜珈墊、瑜加鋪巾以及毛巾使用, 學員只要自行帶飲用水。
ghosh lineage瑜珈的26姿勢
