Hot Yoga - 熱瑜珈 - Hatha Yoga Taipei 台北
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GHOSH LINEAGE熱瑜珈介紹

此派瑜珈是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury在美國帶領風潮,故又名Bikram Yoga,在北美一帶相當風行,一套共26式及2個呼吸式。最大的特色是在攝氏38到40度的溫度、40%~50%的溼度環境下做瑜珈,90分鐘或60分 鐘的課程,在溫暖的環境裏練習瑜珈:使肌肉伸展度更好,增加新陳代謝、促進血液循環、加速排毒等功效!適合各個年齡層、各種體能程度!

在HATHA YOGA教室中,因為溫度適度提高,身體關節能自然放鬆,可使初學者充分伸展,鍛鍊肌肉,緊實身形,同時避免過度的運動傷害。並在緩慢的動作中徹底解放身心,感受流汗淋漓盡致充分排毒的暢快,將身體不必要的負擔及廢物代謝乾淨,進而達到減重的效果!

一 堂課下來,不管90分鐘或60分鐘的课,皆可以達到平衡、強化體內器官,幫助減重、排毒以及抗老化,
更可刺激內臟、荷爾蒙腺體和神經系統,使血液循環全身100%!並藉由大量排汗使毛孔的污垢及血液中毒素隨汗水排出,達到體內大掃除的代謝功效,讓全身器官系統恢復健康運作。長期規律練習下來,還可以舒壓,鍛鍊注意力,培養耐性,堅定意志力和自我約束力,訓練身心靈整合及防止記憶衰退。讓練習者在日常生活當中思考更清晰,心情開朗。

本工作室為了方便都市人忙碌的生活, 提供學員瑜珈墊、瑜加鋪巾以及毛巾使用, 學員只要自行帶飲用水。

ghosh lineage瑜珈的26姿勢

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熱瑜珈的好處
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